一、行程概览与路线分段
总行程约5000公里，建议15-20天完成。主要分段：
1. 绥化海伦→北京（高速段，约1200公里，1天）
2. 北京→西安（经河北、山西，约1100公里，1天）
3. 西安→成都（高速段，约700公里，1天）
4. 成都→雅安→康定→新都桥（318正式起点，海拔适应）
5. 新都桥→理塘→巴塘→左贡（高原核心段）
6. 左贡→然乌湖→波密→林芝（自然风光精华）
7. 林芝→拉萨（终点布达拉宫）
二、车辆与装备准备
- 车辆建议：SUV或越野车，需提前检查发动机、刹车、轮胎及防冻液
- 必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰地区）
- 高原装备：氧气瓶、抗高反药物、防滑链、车载充气泵、应急电源
三、每日行程详解
D1-D3：绥化至成都
以高速为主，可在西安停留参观兵马俑。成都建议休整1天，采购物资并检查车辆。
D4：成都→新都桥
经雅安、泸定桥，翻越折多山（4298米），注意高原反应预警。
D5-D7：新都桥→巴塘→左贡
途经毛垭大草原、姊妹湖，翻越5座4000米以上垭口，建议分段驾驶避免疲劳。
D8-D10：然乌湖→林芝
欣赏米堆冰川、鲁朗林海，通麦天险已通隧道，仍需谨慎驾驶。
四、注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，避免剧烈运动，备足葡萄糖口服液
- 驾驶安全：弯道鸣笛、避让牦牛群、雨季注意落石
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向
五、经典景点推荐
• 康定情歌风景区 • 稻城亚丁（需绕行） • 怒江72拐 • 南迦巴瓦峰观景台 • 巴松措
建议预留2-3天机动时间应对突发路况，全程使用离线地图，携带现金（部分路段无信号）。